Vo2Max; Horloge-Instellingen; Alarm; Displayweergave - Polar Unite Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor Unite:
- Gebruiksaanwijzing (94 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's) ,
- Snelstartgids
Inhoudsopgave
Je rusthartslag meten:
1. Doe je horloge om. Ga op je rug liggen en ontspan.
2. Begin na ongeveer 1 minuut een trainingssessie op je wearable. Kies een willekeurig sportprofiel, bijvoorbeeld
Overig indoor.
3. Blijf stil liggen en adem rustig gedurende 3–5 minuten. Kijk tijdens de meting niet naar je trainingsgegevens.
4. Stop de trainingssessie op je Polar apparaat. Synchroniseer je horloge met de Polar Flow app of webservice en
bekijk het trainingsoverzicht voor de waarde van je laagste hartslag (Min. HF). Dit is je rusthartslag. Werk je rust-
hartslag bij in je fysieke instellingen in Polar Flow.
VO
2MAX
Stel je VO
in.
2max
VO
(maximale zuurstofopname, maximaal aeroob vermogen) is de maximale snelheid waarmee zuurstof door het
2max
lichaam wordt opgenomen tijdens maximale inspanning; het houdt direct verband met de maximale capaciteit van het
hart om bloed naar de spieren toe te voeren. Je VO
maximale tests en submaximale tests). Je kunt de
gebruiken om je VO
2max
HORLOGE-INSTELLINGEN
Ga naar Instellingen > Horloge-instel. om je horloge-instellingen te bekijken en te bewerken.
In Horloge-instel. vind je:
Alarm
l
Displayweergave
l
Tijd
l
Datum
l
Eerste dag van de week
l
ALARM
Stel alarm herhalen in: Uit, Eenmaal, Maandag tot vrijdag of Dagelijks. Als je Eenmaal, Maandag tot vrijdag of
Dagelijks kiest, stel dan ook de tijd in voor het alarm. Je kunt de alarminstellingen ook openen via het menu
instellingen.
Als het alarm is ingeschakeld, verschijnt in de tijdweergave een klokpictogram.
DISPLAYWEERGAVE
Kies het horlogedisplay:
Analoog
l
Digitaal
l
te schatten en deze bijwerken in je fysieke instellingen.
kan gemeten of voorspeld worden door conditietests (bijv.
2max
Polar Fitness Test
met de functie voor hartslagmeting aan de pols
29
Snelle
Inhoudsopgave
