Inhoudsopgave
Advertenties
Inactiviteitswaarschuwing
Het is algemeen bekend dat fysieke activiteit een belangrijke factor is bij het op peil houden van je gezondheid. Naast
fysieke activiteit is het belangrijk om langdurig zitten te voorkomen. Lange perioden zitten is slecht voor je gezond-
heid, zelfs op dagen dat je voldoende traint en voldoende dagelijkse activiteit hebt. Je Polar Unite merkt of je overdag
te lang inactief bent en geeft je op deze manier een zetje om op te staan en de negatieve effecten voor je gezondheid
te voorkomen.
Als je 55 minuten lang stil hebt gezeten, krijg je een inactiviteitswaarschuwing: Tijd om te bewegen! wordt weer-
gegeven en je smartphone trilt kort. Sta op en zoek een manier om in beweging te komen. Maak een korte wandeling
of doe een rekoefening of een andere lichte activiteit. De waarschuwing verdwijnt wanneer je in beweging komt of de
knop TERUG drukt. Als je niet binnen vijf minuten actief wordt, krijg je een inactiviteitsstempel; die kun je na het syn-
chroniseren zien in de Polar Flow app en de Flow webservice. De Flow app en de Flow webservice laten je de hele his-
torie zien van hoeveel inactiviteitsstempels je hebt ontvangen. Zo kun je je dagelijkse routine kritisch bekijken en deze
veranderen in een actiever leven.
ACTIVITEITSGEGEVENS IN DE POLAR FLOW APP EN WEBSERVICE
Met de Polar Flow app kun je je activiteitsgegevens altijd en overal volgen en analyseren, en je gegevens draadloos syn-
chroniseren vanaf je horloge naar de Flow webservice. De Flow webservice geeft je het meest gedetailleerde inzicht in
je activiteitsgegevens. Met behulp van de activiteitenrapporten (onder het tabblad RAPPORTEN) kun je de lan-
getermijntrend van je dagelijkse activiteit volgen. Je kunt kiezen of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten
wilt weergeven.
Lees meer over de functie 24/7 activiteitsmeting in deze
uitgebreide
gids.
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit geeft je feedback over de effecten van je activiteiten op je gezondheid en ook over de ongewenste
effecten die zijn veroorzaakt doordat je te lang hebt gezeten. De feedback is gebaseerd op internationale richtlijnen
voor en onderzoeken naar de gezondheidseffecten van fysieke activiteit en stilzitten. Het basisprincipe is: hoe actieve
je bent, hoe groter de effecten!
Je kunt de effecten van je dagelijkse activiteit bekijken in zowel de Flow app als de Flow webservice. Je kunt de effecten
per dag, per week en per maand bekijken. In de Flow webservice kun je bovendien meer details bekijken over de effec-
ten.
73
Advertenties
Inhoudsopgave
