Functies; Smart Coaching; Training Load Pro; Cardiobelasting - Polar Pacer Pro Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
FUNCTIES
SMART COACHING
Of je nu je dagelijkse conditieniveau wilt bepalen, individuele trainingsplannen wilt opstellen, op de juiste intensiteit wilt
trainen or direct feedback wilt ontvangen: Smart Coaching biedt verschillende unieke en handige functies, aangepast aan
jouw behoeften en bedoeld voor optimaal plezier en maximale motivatie tijdens het trainen.
Je horloge heeft de volgende Polar Smart Coaching functies:
•
Training Load Pro
•
FuelWise™
•
Prestatietest hardlopen
•
Prestatietest fietsen
•
Wandeltest
•
Hardloopvermogen vanaf de pols
•
Running Program
•
Running Index
•
Trainingseffect
•
Smart Calories
•
Continue hartslagmeting
•
Activity Guide
•
Activity Benefit
•
Nightly Recharge™ herstelmeting
•
Sleep Plus Stages™ slaapregistratie
•
Serene™ geleide ademhalingsoefening
•
Fitness Test met hartslagmeting aan de pols
•
FitSpark™ dagelijkse trainingsbegeleiding
TRAINING LOAD PRO
De functie Training Load Pro™ meet hoe zwaar je trainingssessies je lichaam belasten en helpt je inzicht te krijgen in de
gevolgen van die belasting op je prestaties. Training Load Pro geeft je een indicatie van de trainingsbelasting op je
cardiovasculaire systeem, de Cardiobelasting genaamd, en met
belasting je voelde. Training Load Pro geeft je ook een indicatie van de trainingsbelasting voor je bewegingsapparaat
(Spierbelasting). Als je weet in welke mate je systemen belast zijn, kun je je training optimaliseren door het juiste systeem
te trainen op het juiste moment.
Cardiobelasting
De cardiobelasting wordt berekend aan de hand van de trainingsimpuls, een algemeen geaccepteerde en wetenschappelijk
bewezen methode om je trainingsbelasting te bepalen. De cardiobelastingwaarde vertelt je in hoe zwaar je trainingssessie
je cardiovasculaire systeem heeft belast. Hoe hoger de cardiobelasting, hoe zwaarder de trainingssessie was voor je
cardiovasculaire systeem. De cardiobelasting wordt na elke training berekend met behulp van je hartslaggegevens en de
duur van je sessie.
Ervaren belasting
kun je aangeven welke mate van
48
Inhoudsopgave
