Inhoudsopgave
Advertenties
ACTIVITEITSMETING
De V800 volgt je activiteit met een interne 3D versnellingsmeter die je polsbewegingen registreert. Hij
analyseert de frequentie, intensiteit en onregelmatigheid van je bewegingen samen met je fysieke gege-
vens, zodat je kunt zien hoe actief je bent buiten je trainingssessies.
Je krijgt een dagelijks activiteitsdoel en begeleiding om je doel te bereiken. Hij herinnert je er ook aan om
op te staan en te gaan bewegen als je te lang inactief bent geweest. Bekijk de gegevens op je V800 of de
Polar Flow app.
Het dagelijks activiteitsdoel dat je van de Polar V800 krijgt, is gebaseerd op de algemene aanbevelingen
voor fysieke activiteit met gemiddelde en zware intensiteit, alsmede op onderzoeksbevindingen over
negatieve gezondheidseffecten die te veel zitten voor je kunnen hebben. Het door de V800 gegeven
dagelijks activiteitsdoel kan in feite iets meer zijn dan de meeste aanbevelingen inhouden. Naast één uur
activiteit van matige intensiteit speelt ook de activiteit van lage intensiteit een belangrijke rol bij het vol-
doen aan de eisen voor het dagelijks activiteitsdoel van de V800.
Je dagelijks activiteitsdoel wordt ingesteld op basis van je fysieke instellingen en je normale dag. Als je bij-
voorbeeld een kantoorbediende bent, wordt van je verwacht dat je ongeveer vier uur activiteit van lage
intensiteit haalt gedurende een normale dag. Voor mensen die veel staan en lopen tijdens hun werkuren
heeft de V800 hogere verwachtingen.
ACTIVITEITSGEGEVENS
De V800 vult geleidelijk een activiteitsbalk om je voortgang naar je dagelijks doel aan te geven. Je kunt de
activiteitsbalk bekijken in Activiteit van vandaag en, optioneel, in de tijdweergave (wijzig de dis-
playweergave door de knop OMHOOG ingedrukt te houden).
In Activiteit van vandaag kun je zien hoe actief je die dag tot dusver bent geweest en kun je bege-
leiding krijgen om je doel te bereiken.
Activiteit
l
Actieve tijd: Actieve tijd toont je de cumulatieve tijd van je lichaamsbeweging die goed is
l
voor je lichaam en je gezondheid.
Calorieën: Toont hoeveel calorieën je verbruikt hebt tijdens training, activiteit en BMR
l
(Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is
om in leven te blijven). de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blij-
ven).
Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen
l
worden geregistreerd en omgezet in een schatting van de stappen. De basisaanbeveling is
om 10.000 stappen of meer per dag ten doel te stellen.
75
Advertenties
Inhoudsopgave
