Inhoudsopgave
Advertenties
In de Flow webservice kun je je testresultaten op de lange termijn volgen. Ga naar de Flow webservice
voor een visuele analyse van de resultaten van je orthostatische test en kies de test in je dagboek om de
details ervan te bekijken.
RUNNING INDEX
De Running Index is een gemakkelijke manier om de wijzigingen in je hardloopprestaties te volgen. De
Running Index-waarde is een schatting van de maximale aerobe loopprestaties, welke beïnvloed wordt
door de aerobe conditie en de loopefficiëntie. Door in de loop der tijd je Running Index te registreren,
kun je je voortgang volgen. Verbetering betekent dat lopen in een bepaald tempo minder inspanning
kost, of dat je tempo hoger is bij een bepaald inspanningsniveau.
Voor de V800 houdt de Running Index rekening met het effect van stijgingen en dalingen. Bij een gege-
ven tempo vergt bergop lopen fysiologisch meer inspanning dan lopen op vlakke grond en vergt bergaf
lopen minder inspanning dan lopen op vlakke grond.
Om de meest nauwkeurige informatie over je prestaties te verkrijgen, dienen je waarden voor HF
HF
te zijn ingesteld.
rest
De Running Index wordt berekend tijdens elke trainingssessie wanneer de hartslag- en GPS-functie zijn
ingeschakeld / de Stride Sensor Bluetooth® Smart wordt gebruikt en de volgende vereisten van toe-
passing zijn.
Het gebruikte sportprofiel een hardlooptype (hardlopen, road running, trail running enz.)
l
De snelheid moet 6 km/u / 3,75 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten
l
Hoogtegegevens moeten beschikbaar zijn (anders wordt geen rekening gehouden met stijging en
l
daling)
Je hartslag moet minimaal 40% van je hartslagreserve zijn. Je hartslagreserve is het verschil tussen
l
je maximale hartslag en je rusthartslag.
Als je een stride sensor gebruikt, moet deze gekalibreerd worden. GPS-registratie moet zijn inge-
l
steld op Hoge nauwkeurigheid.
Om de meest nauwkeurige informatie over je prestaties te verkrijgen, dienen je waarden voor HF
HF
te zijn ingesteld. De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een ses-
rest
sie mag je tweemaal stoppen, bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Na
de sessie toont je V800 een Running Index-waarde en slaat het resultaat op in het trainingsoverzicht.
Zorg dat de stride sensor gekalibreerd is, als je deze sensor gebruikt.
Vergelijk je resultaat met de onderstaande tabel.
87
en
max
en
max
Advertenties
Inhoudsopgave
