Inhoudsopgave
Advertenties
van rustige slaap met de totale slaapduur. Rustige slaap is sterk persoonlijk en moet samen met de slaap-
duur worden geïnterpreteerd.
Als je weet hoe lang je rustig dan wel onrustig slaapt, krijg je een beeld van je nachtrust en kun je nagaan
of deze wordt beïnvloed door wijzigingen in je dagelijks leven. Dat kan je helpen bij het vinden van manie-
ren om je slaap te verbeteren en je overdag goed uitgerust te voelen.
Activiteitsgegevens Flow app
Met de mobiele app Polar Flow kun je je activiteitsgegevens overal volgen en analyseren, en je gegevens
draadloos synchroniseren vanaf je V800 naar de Polar Flow service.
TRAININGSEFFECT
De functie Trainingseffect geeft je meer inzicht in het effect van je training. Voor deze functie dien je de
hartslagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijg je tekstuele feedback over je trainingssessie, als
je ten minste 10 minuten in de hartslagzones getraind hebt.
HOE WERKT HET?
Feedback van Trainingseffect is gebaseerd op hartslagzones. Het kijkt naar de hoeveelheid tijd die je in
elke zone hebt besteed en hoeveel calorieën je daarin verbruikt hebt.
Rechtstreeks motiverende feedback krijgen onmiddellijk na de oefening is iets waar we allemaal voordeel
bij hebben. Deze functie vertelt je precies wat het effect van verschillende trainingssessies is. Na elke ses-
sie krijg je een snel overzicht en voor een meer gedetailleerde feedback kun je op
gebreide analyse verkrijgen. De beschrijving van de verschillende opties voor trainingseffect vind je in
onderstaande tabel.
Feedback
Maximale training+
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale trai-
ning
Trainingseffect
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je
spieren, waardoor je efficiënter wordt. Deze sessie verhoogde tevens je weer-
stand tegen vermoeidheid.
Wat een training! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwsysteem van je
spieren, waardoor je efficiënter wordt.
Wat een training! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie ont-
wikkelde ook merkbaar je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen te leveren.
Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar je aerobe conditie en
je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze ses-
sie ontwikkelde tevens je snelheid en efficiëntie.
77
polar.com/flow
een uit-
Advertenties
Inhoudsopgave
