VEVOR S7Y Handleiding pagina 104
Loopbandpad
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Sugerencias y pautas deportivas
Inclinaciones hacia delante:
Inclínese lentamente hacia adelante con las rodillas dobladas, dejando que
sus
Relaja los hombros y la espalda mientras intentas tocar los dedos de los pies.
Baja lo más que puedas y mantén la posición durante 15 minutos.
artículos de segunda clase.
elevación de hombro:
Levante el hombro derecho hacia la oreja y manténgalo así.
Mantén la posición por un momento y luego repite el ejercicio.
con el hombro izquierdo
Estiramiento de flexión lateral del cuello:
Un lado, luego el otro .
Estiramiento del tendón de la corva:
Comience con la rodilla ligeramente doblada, luego empuje la rodilla
recto hasta donde lo permita la tensión, empuje el pecho hacia el pie.
Estiramiento del aductor:
Empuja hacia abajo con los codos sobre las rodillas muy suavemente, mantén
espalda recta
Estiramiento lateral:
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