VEVOR S7Y Handleiding pagina 35

Loopbandpad

Beschikbare talen

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Avertissement

Veuillez consulter votre médecin et subir un examen physique complet avant

d'utiliser le produit. Ne pratiquez pas d'exercices physiques fréquents et violents

sans l'autorisation d'un médecin. Veuillez cesser d'utiliser le produit et consulter

votre médecin si vous ne vous sentez pas bien pendant l'utilisation. Le produit doit

être utilisé correctement. Veuillez lire attentivement le manuel d'entretien avant de

faire de l'exercice. Veuillez éloigner les enfants et les animaux domestiques si le

produit est sans surveillance ou inutilisé.

Veuillez porter des vêtements adaptés, y compris des baskets. Veuillez ne pas

desserrer vos vêtements pendant l'exercice pour éviter qu'ils ne soient accrochés

par la machine.

Assurez-vous que tous les boulons et écrous sont bien serrés lors de l'utilisation

de l'équipement. Entretenez régulièrement le tapis de course pour le maintenir en

bon état.

Avant utilisation :

La façon de commencer un programme d'exercice dépend de votre condition

physique. Si vous n'avez pas fait d'exercice depuis des années ou si vous êtes en

surpoids, vous devez augmenter progressivement le temps d'exercice, par

exemple quelques minutes par semaine.

Au début, vous pouvez vous entraîner seulement quelques minutes à un rythme

cardiaque cible. Quoi qu'il en soit, votre capacité aérobique s'améliorera en 6 à 8

semaines environ. Ne vous découragez pas si cela prend plus de temps. Il est très

important de faire de l'exercice à votre propre rythme. Un jour, vous pourrez faire

de l'exercice en continu pendant 30 minutes.

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Veuillez consulter votre médecin avant de commencer un exercice ou un

entraînement. Demandez-lui d'examiner votre programme d'entraînement et

votre régime alimentaire et de vous donner des suggestions sur votre

programme d'exercice.

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Fixez-vous un objectif d'exercice après avoir consulté votre médecin pour

vous assurer que le plan est pratique et commencez le plan d'exercice à votre

guise.

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Vous pouvez ajouter des exercices d'aérobic à votre programme d'exercices,

comme la marche, le jogging, la natation, la danse ou l'équitation. Mesurez