VEVOR S7Y Handleiding pagina 58

Loopbandpad

Beschikbare talen

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Warnung

Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich vor der Verwendung des

Produkts gründlich untersuchen. Führen Sie ohne Zustimmung Ihres Arztes keine

häufigen und heftigen Übungen durch. Bitte beenden Sie die Verwendung des

Produkts und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich während der Verwendung

unwohl fühlen. Das Produkt muss ordnungsgemäß verwendet werden. Bitte lesen

Sie das Servicehandbuch vor dem Training ausführlich durch. Bitte halten Sie

Kinder und Haustiere fern, wenn das Produkt unbeaufsichtigt oder nicht verwendet

wird.

Bitte tragen Sie geeignete Kleidung, einschließlich Turnschuhe. Bitte lockern Sie

Ihre Kleidung beim Training nicht, um zu verhindern, dass sie am Gerät hängen

bleibt.

Stellen Sie sicher, dass bei der Benutzung des Geräts alle Schrauben und Muttern

festgezogen sind. Warten Sie das Laufband regelmäßig, um es in gutem Zustand

zu halten.

Vor dem Gebrauch:

Wie Sie mit dem Trainingsplan beginnen, hängt von Ihrer körperlichen Verfassung

ab. Wenn Sie jahrelang keinen Sport gemacht haben oder stark übergewichtig

sind, müssen Sie die Trainingszeit schrittweise steigern, z. B. jede Woche um ein

paar Minuten.

Zu Beginn können Sie nur ein paar Minuten im Zielpulsbereich trainieren. Ihre

aerobe Fitness wird sich jedoch in etwa 6-8 Wochen verbessern. Lassen Sie sich

nicht entmutigen, wenn es länger dauert. Es ist sehr wichtig, in Ihrem eigenen

Tempo zu trainieren. Irgendwann werden Sie in der Lage sein, 30 Minuten am

Stück zu trainieren.

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Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Sport treiben oder trainieren. Bitten

Sie Ihren Arzt, Ihren Trainings- und Ernährungsplan zu überprüfen und

Vorschläge für Ihren Trainingsplan zu machen.

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Legen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein Trainingsziel fest, um

sicherzustellen, dass der Plan praktikabel ist, und beginnen Sie in Ihrer

Freizeit mit dem Training.

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Sie können Ihrem Trainingsplan einige aerobe Übungen hinzufügen, wie

Gehen, Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Reiten. Messen Sie Ihren Puls