VEVOR S7Y Handleiding pagina 60
Loopbandpad
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Sekunden.
Schulterheben:
Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben in Richtung Ohr und halten Sie
die Position für einen Moment. Dann wiederholen Sie die Übung
mit der linken Schulter .
Dehnung der seitlichen Nackenbeugung:
erst die eine Seite, dann die andere .
Dehnung der Harnsehne:
Beginnen Sie mit leicht gebeugtem Knie, dann drücken Sie das Knie
gerade, soweit die Spannung es erlaubt, Brust in Richtung Fuß drücken.
Dehnung des Adduktorenmuskels:
Drücken Sie mit den Ellbogen sehr sanft auf die Knie, halten Sie
Rücken gerade
Seitliches Dehnen:
Strecken Sie Ihre Arme nach oben. Versuchen Sie nun, Ihre
den rechten Arm so weit wie möglich nach oben und spüre dabei deine rechte
Seite
dehnen. Halten Sie diese Position für einen Moment. Dann wiederholen
Führen Sie die Übung mit dem linken Arm durch.
Gastrocnemius-Dehnung:
Halten Sie das Knie gerade und die Ferse unten, die Füße zeigen nach vorne
FCC-Informationen:
ACHTUNG: Durch Änderungen oder Modifikationen, die nicht ausdrücklich von
der für die Konformität verantwortlichen Partei genehmigt wurden, kann die
Berechtigung des Benutzers zum Betrieb des Geräts erlöschen!
Dieses Gerät entspricht Teil 15 der FCC-Bestimmungen. Der Betrieb unterliegt
den folgenden zwei Bedingungen:
1) Dieses Produkt kann schädliche Störungen verursachen.
2) Dieses Produkt muss alle empfangenen Störungen tolerieren, einschließlich
Störungen, die einen unerwünschten Betrieb verursachen können.
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