VEVOR S7Y Handleiding pagina 125
Loopbandpad
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Pij wystarczająco dużo wody podczas ćwiczeń. Musisz uzupełniać wodę utraconą
w wyniku przetrenowania, aby zapobiec odwodnieniu. Nie pij dużo wody z lodem
ani napojów. Temperatura wody pitnej lub napoju powinna być pokojowa.
Sugestie i wytyczne dotyczące sportu
Skłony do przodu:
Powoli pochyl się do przodu, zginając kolana i pozwalając, aby Twoje ciało
rozluźnij ramiona i plecy, próbując dotknąć palców u stóp.
Zejdź tak nisko, jak możesz i utrzymaj pozycję przez 15
towary drugiej jakości.
unoszenie ramion:
Podnieś prawe ramię do góry, w kierunku ucha i przytrzymaj
pozycję na chwilę. Następnie powtórz ćwiczenie
lewym ramieniem .
125
