Inhoudsopgave
Advertenties
Feedback
Maximale training
Maximale en tempotraining
Tempo- en maximale trai-
ning
Tempotraining+
Tempotraining
Tempo- en constante trai-
ning
Constante en tempotraining
Constante training +
Constante training
Constante en basistraining,
lang
Constante en basistraining
Basis- en constante training,
lang
Basis- en constante training
Basistraining, lang
Basistraining
Hersteltraining
Wat een sessie! Je verbeterde je sprintsnelheid en het zenuwstelsel van je spieren, waar-
door je efficiënter wordt.
Wat een sessie! Je verbeterde je snelheid en efficiëntie. Deze sessie heeft ook je aerobe
conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden merk-
baar verhoogd.
Wat een sessie! Je hebt je aerobe conditie en je vermogen om langdurig zeer intensieve
inspanningen vol te houden merkbaar verhoogd. Deze sessie heeft ook je snelheid en effi-
ciëntie verbeterd.
Fraai tempo in een lange sessie! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen
om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te houden. Deze sessie heeft ook je weer-
stand tegen vermoeidheid verhoogd.
Fraai tempo! Je verbeterde je aerobe conditie, snelheid en vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen vol te houden.
Goed tempo! Je verbeterde je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te
houden. Deze sessie verbeterde ook je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je
spieren.
Goed tempo! Je verbeterde je aerobe conditie en het uithoudingsvermogen van je spieren.
Deze sessie verbeterde ook je vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen vol te
houden.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Het heeft ook je weerstand tegen vermoeidheid verhoogd.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
Uitstekend! Deze lange sessie verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je
aerobe conditie. Je verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
Uitstekend! Je verbeterde het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie.
De sessie verbeterde ook je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam
om tijdens de training vet te verbranden.
Prima! Deze lange sessie verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je
lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Je verbeterde het uithoudingsvermogen
van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tij-
dens de training vet te verbranden. Deze sessie verbeterde ook het uithoudingsvermogen
van je spieren en je aerobe conditie.
Prima! Deze lange, laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden verhoogd.
Goed gedaan! Deze laagintensieve sessie heeft je basisuithoudingsvermogen en het ver-
mogen van je lichaam om vet tijdens de training te verbranden verhoogd.
Leuke sessie voor herstel. Door een lichte sessie als deze kan je lichaam zich aanpassen
op je training.
Effect
70
Advertenties
Inhoudsopgave
