Running Index; Kortetermijnanalyse - Polar Pacer Pro Gebruiksaanwijzing
Inhoudsopgave
RUNNING INDEX
De Running Index is een gemakkelijke manier om de wijzigingen in je hardloopprestaties te volgen. De Running Index score
is een schatting van je maximale aerobe hardloopprestaties (VO2max). Door gedurende langere tijd je Running Index te
registreren, kun je bekijken hoe efficiënt je hardlooptrainingen zijn en hoe je hardloopprestaties verbeteren. Verbetering
betekent dat lopen in een bepaald tempo minder inspanning kost, of dat je tempo hoger is bij een bepaald
inspanningsniveau.
Om de meest nauwkeurige informatie over je prestaties te verkrijgen, dien je de waarde voor je HF
De Running Index wordt berekend tijdens elke trainingssessie waarbij de hartslag wordt gemeten en de GPS-functie is
ingeschakeld/de loopsensor wordt gebruikt en waarbij de volgende voorwaarden van toepassing zijn:
Het gebruikte sportprofiel is een hardlooptype (hardlopen, road running, trail running enz.)
l
Het tempo moet 6 km/u / 3,7 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten
l
De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie kan je tweemaal stoppen,
bijvoorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren. Na je sessie toont je horloge een Running Index-
waarde en slaat het resultaat op in het trainingsoverzicht.
Als je een Polar Stride Sensor Bluetooth Smart gebruikt tijdens een hardlooptraining en GPS is uitgeschakeld, moet de
sensor gekalibreerd worden voordat er een Running Index-resultaat kan worden weergegeven.
Je kunt je Running Index bekijken in het overzicht van je trainingssessie op je horloge. Je kunt je voortgang
volgen en je geschatte wedstrijdtijd bekijken in de
Vergelijk je resultaat met de onderstaande tabel.
Kortetermijnanalyse
Mannen
Polar Flow
webservice.
67
te hebben ingesteld.
max
Inhoudsopgave
