Doelafstand; Doelcalorieën; Intervaldoel; Gefaseerd Doel - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
3. Klik op het pictogram Aan je favorieten toevoegen
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
DOELAFSTAND
Kies een afstand voor je doel in kilometer of mijl.
1. Kies Afstand.
2. Voer de afstand in.
3. Klik op het pictogram Aan je favorieten toevoegen
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
DOELCALORIEËN
Kies een doel op basis van het aantal calorieën dat je wilt verbruiken tijdens je trainingssessie.
1. Kies Calorie.
2. Voer het aantal calorieën in.
3. Klik op het pictogram Aan je favorieten toevoegen
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
INTERVALDOEL
Kies een doel op basis van intervallen. Verwerk een aantal trainingsfasen met hoge intensiteit en herstelperioden met
lage intensiteit in je trainingssessie om je routine te bevorderen.
1. Kies Interval.
2. Klik op Fasen herhalen als je het standaard intervaldoel wilt ontgrendelen.
Je kunt elke fase bewerken door op het penpictogram aan de rechterzijde te klikken. Kies voor elke fase een
Naam en Duur/Afstand, kies of de volgende fase Handmatig of Automatisch moet starten en Selecteer de
intensiteit. Klik daarna op Gereed. Je kunt teruggaan om de fasen te bewerken die je hebt toegevoegd door
op het penpictogram te klikken.
3. Klik op het pictogram Aan je favorieten toevoegen
4. Klik op Opslaan om het doel aan je Logboek toe te voegen.
GEFASEERD DOEL
Je kunt je trainingssessie opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of intensiteit instellen. Dit is handig als je
bijvoorbeeld een intervaltrainingssessie wilt maken en daaraan een goede warming-up en coolingdown wilt toe-
voegen.
1. Kies Gefaseerd.
2. Kies Nieuwe maken of Sjabloon gebruiken.
Nieuwe maken Voeg fasen toe aan je doel. Klik op Duur om een op duur gebaseerde fase toe te voegen
l
of klik op Afstand om een of afstand gebaseerde fase toe te voegen. Kies voor elke fase een Naam en
Duur/Afstand, kies of de volgende fase Handmatig of Automatisch moet starten en Selecteer de
intensiteit. Klik daarna op Gereed. Je kunt teruggaan om de fasen te bewerken die je hebt toegevoegd
door op het penpictogram te klikken.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
als je het doel aan je Favorieten wilt toevoegen.
94
Advertenties
Inhoudsopgave
