Voortgang; Community; Programma's; Sportprofielen In Polar Flow - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
VOORTGANG
In Voortgang kun je je ontwikkeling volgen aan de hand van rapporten.
Trainingsrapporten zijn een handige manier om je voortgang bij de training over langere perioden te volgen. In week-,
maand- en jaarrapporten kun je de sport voor het rapport kiezen. In aangepaste periode kun je zowel de periode als
de sport kiezen. Kies de periode en de sport voor het rapport in de vervolgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram
om te kiezen welke gegevens je in de rapportgrafiek wilt zien.
Met behulp van de activiteitenrapporten kun je de langetermijntrend volgen van je dagelijkse activiteit. Je kunt kiezen
of je dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapporten wilt weergeven. In het activiteitenrapport kun je ook je beste
dagen over de door jouw gekozen periode zien betreffende je dagelijkse activiteit, stappen, calorieën en slaap.
Het Running Index-rapport is een hulpmiddel om je te helpen je Running Index-ontwikkeling op de lange termijn te vol-
gen en een inschatting te maken van je resultaat als je bijvoorbeeld 10 km of een halve marathon gaat lopen.
Met het Cardiobelasting-rapport kun je volgen hoe je cardiobelasting in de loop van de tijd toeneemt en de verschillen
in je trainingsbelasting van de afgelopen weken of maanden bekijken. Door je opbouw van je cardiobelasting te vol-
gen, zie je welke invloed je voorgaande trainingen hebben op je actuele prestaties en kun je toekomstige trainingen
plannen en je conditie blijven verbeteren.
COMMUNITY
In de Flow Groepen, Clubs en Evenementen kun je medesporters vinden die voor hetzelfde evenement trainen of
naar dezelfde sportschool gaan. Je kunt ook je eigen groep maken voor de mensen met wie je wilt trainen. Je kunt je
oefeningen en trainingstips delen, reageren op de trainingsresultaten van andere leden en deel uitmaken van de Polar
Community. In Flow Clubs kun je klasplanningen zien en je aanmelden voor klassen. Doe mee en krijg motivatie van je
sociale trainingscommunities!
Klik op de volgende koppeling om een video te bekijken:
Polar Flow Evenementen
PROGRAMMA'S
Het Polar Hardloopprogramma is specifiek ontwikkeld voor jouw doel op basis van Polar hartslagzones en houdt reke-
ning met je persoonlijke eigenschappen en je trainingsachtergrond. Het programma is slim en past zich onderweg aan
op je ontwikkeling. De Polar hardloopprogramma's zijn beschikbaar voor 5 km, 10 km, de halve en de hele marathon.
Ze bestaan uit twee tot vijf hardlooptrainingen per week, afhankelijk van het programma. Het is supereenvoudig!
Ga naar
support.polar.com/en/support/flow
voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow
webservice.
SPORTPROFIELEN IN POLAR FLOW
Er zijn 14 standaard sportprofielen op je horloge aanwezig. In de Polar Flow app of webservice kun je nieuwe sport-
profielen aan je sportlijst toevoegen en hun instellingen bewerken. Je horloge kan maximaal 20 sportprofielen bevat-
ten. Als je meer dan 20 sportprofielen hebt in de Polar Flow app en webservice, worden de eerste 20 van de lijst bij het
synchroniseren naar je horloge overgebracht.
89
Advertenties
Inhoudsopgave
