Kortetermijnanalyse - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Verbetering betekent dat lopen in een bepaald tempo minder inspanning kost, of dat je tempo hoger is bij een bepaald
inspanningsniveau.
Om de meest nauwkeurige informatie over je prestaties te verkrijgen, dien je de waarde voor je HF
steld.
De Running Index wordt berekend tijdens elke trainingssessie waarbij je je hartslag meet en de GPS-functie of een loop-
sensor gebruikt, en waarbij de volgende voorwaarden van toepassing zijn:
Het gebruikte sportprofiel is een hardlooptype (hardlopen, road running, trail running enz.)
l
De snelheid moet 6 km/u / 3,75 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten
l
De berekening begint wanneer je de registratie van de sessie start. Tijdens een sessie mag je tweemaal stoppen, bij-
voorbeeld voor verkeerslichten, zonder de berekening te verstoren.
Je kunt je Running Index bekijken in het overzicht van je trainingssessie op je horloge. Je kunt je voortgang volgen en je
geschatte wedstrijdtijd bekijken in de
Vergelijk je resultaat met de onderstaande tabel.
KORTETERMIJNANALYSE
Mannen
Leeftijd/jaar
Zeer laag
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
Vrouwen
Leeftijd/jaar
Zeer laag
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
Polar Flow
webservice.
Laag
Redelijk
32-37
38-43
31-35
36-42
29-34
35-40
28-32
33-38
26-31
32-35
25-29
30-34
24-27
28-32
22-26
27-30
21-24
25-28
Laag
Redelijk
27-31
32-36
26-30
31-35
25-29
30-33
24-27
28-31
22-25
26-29
Normaal
Goed
44-50
51-56
43-48
49-53
41-45
46-51
39-43
44-48
36-41
42-46
35-39
40-43
33-36
37-41
31-34
35-39
29-32
33-36
Normaal
Goed
37-41
42-46
36-40
41-44
34-37
38-42
32-35
36-40
30-33
34-37
69
te hebben inge-
max
Zeer goed
Uitstekend
57-62
> 62
54-59
> 59
52-56
> 56
49-54
> 54
47-51
> 51
44-48
> 48
42-46
> 46
40-43
> 43
37-40
> 40
Zeer goed
Uitstekend
47-51
> 51
45-49
> 49
43-46
> 46
41-44
> 44
38-41
> 41
Advertenties
Inhoudsopgave
