Tijdens De Training - Polar IGNITE Gebruiksaanwijzing
Verberg thumbnails
Zie ook voor IGNITE:
- Gebruiksaanwijzing (100 pagina's) ,
- Gebruiksaanwijzing (103 pagina's) ,
- Handleiding (2 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Tijdens de training
Je horloge begeleidt je tijdens de training met trainingsinformatie, tijdgebaseerde fasen met hartslagzones
voor cardiodoelen en tijdgebaseerde fasen met oefeningen voor krachtdoelen en ondersteunende doelen.
Krachttrainingssessies en ondersteunende trainingssessies zijn gebaseerd op kant-en-klare workoutschema's
met animaties van oefeningen en actuele stapsgewijze begeleiding. Alle sessies werken met een timer en tril-
lingen om je te laten weten wanneer het tijd is om naar de volgende fase te gaan. Houd elke beweging 40
seconden vol en rust daarna tot de minuut is verstreken. Ga dan door naar de volgende beweging. Wanneer
je alle rondes van de eerste set hebt voltooid, start je de volgende set handmatig. Je kunt een trainingssessie
op elk gewenst moment beëindigen. Je kunt geen trainingsfasen overslaan of de volgorde van de fasen aan-
passen.
57
Advertenties
Inhoudsopgave
